ダイエットについて

いつも皆さんの投稿で勉強させていただいています。勉強不足でお恥ずかしいのですが、ご意見を伺いたく初めて投稿します。

私は管理栄養士ですが、自分のダイエットがうまくいきません。
身長167cm 体重62kg 体脂肪率27% 30歳の女です。。。。
BMIは22.2なので肥満というわけではありませんが、自分のベスト体重は56〜57kgなのでそこまでは落としたいと思っています。

食事時間→朝7時 昼12時半 夕18時半
内容→トータル1800kcalを超えないようにバランスよく食べる
間食→習慣なし。飲み物はブラックコーヒーかお茶
運動→通勤で片道徒歩25分+電車25分
1日7000歩くらい
仕事→デスクワークで座りっぱなし
便秘体質

といった生活習慣です。
10代の頃から太るのが怖くて夜遅くには食べないようにしたりお菓子は避けたり太らないように気をつけて生活してきたつもりです( ；∀；)
時々過食気味になって延々食べてしまうことはあります。。
30代に入り特に腰回りと太ももが気になって仕方ありません(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

運動はあまり得意ではないので、まずは家の中で出来る筋トレと歩数を1万歩目指していこうと思っています。

ほかになにをしたらいいでしょうか？やはり食べ過ぎでしょうか？
今までいろんなダイエットを試しましたが成功したことがありません。

人生最後のダイエットにしたいのです！
喝でもアドバイスでもなんでもご意見ください！

【4/14追記】
すみません、一文書き忘れました。。
上記のような生活をしているのに56→62kgまで太ってしまい悩んでいます(´･ω･`)

【4/14追記】
すみません、一文書き忘れました。。
上記のような生活をしているのに56→62kgまで太ってしまい悩んでいます(´･ω･`)