必要エネルギー量、どう計算していますか？

今まではハリスベネディクト式でやっていました。しかし日本人向けではない、過大評価になりがち、という意見も見て。

簡易式や他の計算方法がありますが、皆さんはどう計算されていますか？
低栄養高リスクと低リスク者で変えたりしていますか？