管理栄養士・栄養士の資格や経験を活かせるおすすめの副業６選！仕事内容から単価までをご紹介！

転職ノウハウ

管理栄養士・栄養士の資格や経験を活かせるおすすめの副業６選！仕事内容から単価までをご紹介！

2026.06.18

管理栄養士のなつめももこです。

栄養士の仕事は辞めたくないけれど、もう少し収入が多ければ…と思うこと、ありますよね。そんな時に思い浮かぶのが「副業」ではないでしょうか？

「できれば栄養士の資格を活かせる副業がしたい」「副業するって職場には伝えるべき？」「どこで探せばいいんだろう？」など、副業を始める前に疑問や悩みがたくさん出てくると思います。

今回はそんな疑問にお答えし、管理栄養士・栄養士のみなさんにおすすめの副業についてご紹介します。それでは一緒に見ていきましょう。

１．どのくらい稼げる？現職には言った方が良い？

副業で稼げる金額とは？

副業と一言で言っても、仕事内容や収入は様々ですので当然稼げる金額も異なります。

例）　時給1,000円の副業を1日2時間、週3回行った場合
「1,000円×2時間×3日×4週間＝24,000円」で1ヶ月24,000円の収入になりますね。

管理栄養士、栄養士の資格を活かせるなら時給は少なくとも1,000円～1,500円になることがほとんどでしょう。

「1,000円×〇時間×〇日×4週」

この式にあなたが副業に割ける時間や日数を考えて逆算してみると、月に稼げる収入が予想できますよ。

なつめももこ

管理栄養士、栄養士の資格を活かせる副業は様々ありますので、
「自分の特技を活かす＝稼げるジャンル」
で仕事を見つけるのがおすすめです。

現職には副業を申告すべき？

トラブル防止のためにも、副業することを現職に伝えておきましょう。また、副業を始める前に就職先の就業規則を確認することをおすすめします。

法人によっては副業を禁止しており、見つかった場合は規則違反で解雇になる可能性もあります。規則に副業についての記載がない場合は直属の上司や人事部・総務部に相談してみるといいですね。

副業が認められている職場でも、「届け出が必要」「条件あり」という場合もありますから、職場に相談・申告した上で始めることが大事です。

トラブルを避けるためにも申告した上で気持ちよく副業できるようにしましょう。

忘れがちですが、副業の収入が年間で20万円を超えると確定申告も必要ですので忘れないようにしておきましょうね。

２．副業の仕事はどこで探せばいいの？

始めてみたいけど、どこで副業をみつけたらいいのかな？とそんな疑問もありますよね。

副業先はアルバイト求人サイトでも見つけられますが、『クラウドソーシング』や『スキルシェアサービス』に無料登録して副業を始める方法もありますよ。

クラウドソーシング

仕事を発注したい企業や個人がインターネット上で不特定多数の人に募集をかけるサービスです。

代表的なサイト
▸ クラウドワークス
▸ ランサーズ

スキルシェアサービス

個人のスキルを売り買いするサービスで、自分でプランを立てて顧客をつけて稼ぐシステムです。

代表的なサイト
▸ ココナラ
▸ ストアカ

ご紹介するおすすめの副業ごとに募集先の例も挙げていますので、ぜひクラウドソーシングやスキルシェアサービスの利用も検討してみてくださいね。

３．おすすめの副業６選

それでは、管理栄養士・栄養士におすすめの副業を6つご紹介します。

専門知識を活かして　「ライター」

仕事の募集先
クラウドソーシング、スキルシェアサービス、アルバイト求人サイト

平均単価
文字単価1.5円～（1記事2,000円～5,000円）

仕事内容
コラム、ブログ記事、レシピなどの記事の執筆、画像選定

管理栄養士、栄養士は料理に関する記事のライターとして資格を活かせます。

なつめももこ

筆者自身も専業ライターになる前は、病院勤務をしながら副業でライターの仕事をしていました。

ライターのメリットは、ネット環境とPCさえあれば時間を選ばずに働けることです。

シフト制で正社員の仕事をしている場合、副業とのスケジュール管理が難しくなりますが、ライターなら早朝、深夜、曜日を問わずに好きな時間に副業できますよ。

栄養士の基本的スキルを発揮する　「栄養価計算」

仕事の募集先
クラウドソーシング、スキルシェアサービス

平均単価
1件数百円～（何件かまとめての受注）

仕事内容
指定された料理の栄養価算出

栄養価計算は管理栄養士・栄養士ならマストの仕事ですよね。指定されたレシピのエネルギー量、食塩相当量などを計算する「栄養価計算」もおすすめの副業です。

栄養価計算ソフトや食品成分データベースを使うことで簡単に計算でき、好きな時間に働けるため本業とバランスよく続けられるメリットがあります。

なつめももこ

慣れてくると計算にかかる時間も短くなるため時給アップも可能です。

献立作成の経験を活かせる　「レシピ考案」

仕事の募集先
クラウドソーシング、スキルシェアサービス、アルバイト求人サイト

平均単価
1件数百円～、スタイリングや撮影込みの場合2,000円～

仕事内容
レシピ考案、調理、スタイリング、撮影

レシピ考案のみの依頼もありますが、調理、スタイリング、撮影まですると仕事の単価がぐんと上がります。

盛り付けや撮影のスキルを磨くことで報酬アップが見込めるため、盛り付けにこだわる方や、SNSへ料理を投稿することが趣味な方にぴったりですね。

料理好きの人なら　「料理代行」

仕事の募集先
家事代行サービス

平均単価
時給1,300円～

仕事内容
依頼者の自宅での料理、レシピ考案、買い出し、掃除

実際に依頼者の自宅へ伺い料理を代行する仕事です。料理が好きな方、献立作成が得意な方におすすめです。

依頼者の好みや予算を考えて買い物をし、家にある食材や調味料を使って希望に添えるように料理するスキルが必要になります。

なつめももこ

まさに栄養士の腕の見せどころではないでしょうか。

時給は1,500円以上になることも珍しくありませんし、リピーターが付けば固定収入になるので、資格を活かしながらしっかり儲けることができる副業です。

個人スキルで売り出せる！栄養士と言えば　「栄養相談」

仕事の募集先
求人情報サイト、スキルシェアサービス

平均単価
1件1,500円～

仕事内容
直接面談・オンライン面談、メール、電話、LINE等での栄養相談、特定保健指導

栄養相談の経験のある方なら副業でもスキルを活かせますよ。

ダイエット相談や、料理についての相談など得意分野についてスキルシェアサービスで仕事を獲得してみてはいかがでしょうか。

また、特定保健指導もおすすめの副業です。
特定保健指導というと直接面談するイメージですが、オンラインや電話での指導も行うため隙間時間に副業することができますよ。

顧客と喜びを共有できる　「トレーナー」

パーソナルトレーナー、ダイエットトレーナーとして副業する方法もあります。

送られてくる食事内容や悩みについて継続的にアドバイスやカウンセリングするため、サービス精神旺盛な方が向いていますね。

オンラインでのサポートであればスマホ一つでサービスを提供できるため、本業が忙しい方でも隙間時間で行うことができますよ。

４．副業の体験談

私が副業をしていた時に一番苦労したのが、本業とのスケジュール管理でした。

思いがけないシフト変更や家庭の事情など、思った通りに仕事が進められないこともありましたが、
自分に合う副業を見つけることでスキルアップはもちろん、他にもメリットがたくさんありました。

収入が増えることでの安心感、本業と副業それぞれの現場で得られる達成感、人脈が広がったことも大きな財産となっています。