ヘム鉄について

貧血の方へ配布する資料を見直していたのですが
気になることがでてきました

初歩すぎたらすみません…

貝類はヘム鉄ですか？
それとも非ヘム鉄ですか？

私はヘム鉄だと思ってましたが、いろいろな資料を見ていると、ヘム鉄に分類してあるときもあれば、非ヘム鉄に分類されているものもありました。

ご存じの方、教えてください。