スポーツドリンクはどれくらい必要？

こんにちは！
スポーツ栄養の専門の方教えてください。

昨日面談をした男性の方のお話で、
その方はスポーツマンで、1日2～3時間走るから、
スポーツドリンクがないとエネルギー不足になるとおっしゃっていました。

中性脂肪の値が高く、私は減らして、こまめにお茶や水を飲んだほうがいいと
コメントしたのですが、やはりスポーツドリンクを飲んだほうがいいのでしょうか？

かなり糖分多いですよね？
逆にばてやすくなったりしないのかな？
とも思います。

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。