今からの季節、寒くて寒くて早番がとても辛いですよね。 早く寝たくてもなかなか寝付けなかったり、休み明けの早番だと夜まで友達と遊んじゃったり、なかなか思い通りにはいかないですよね。 私も3時に起きて早番に行ってます。 快適に起きるのは早番じゃなくてもなかなか難しいですが、私の寝坊しないようにするこころがけは。。。 寝る前に枕を起きる時間の数字分だけ叩く。 叩きながら(私なら)3時に起きるぞ！と脳内にプレッシャーをかける。 スマホは枕のすぐ横に置いてアラームをかけ、目覚まし時計は2～3分後に設定して体を起こさないと止められない位置に置いてます。 これで今のところ寝坊はしてません。 早番は起きるのが辛いですが、周りより早く上がれるちょっとした優越感と、仕事終わりにも時間がたくさんあって一日が有効活用できますよね♪ お互いがんばりましょう。