研修会での名刺交換

研修会で会社の名刺って交換しますか？
スキルアップのためにいろいろな研修会に参加しています
名刺交換をする機会もあるのですが、一度会社の名刺を渡して会社にお礼状が来てからというもの、なんとなく渡しにくくなってきて今に至ります。
業務と全く関係がないわけではないけど、やはり会社の名刺はまずかったのかな、と思ってしまって。かと思えば普通に会社の名刺を渡してくださる方もいて、どうなんだろうと思った次第です。
個人用名刺を作る機会かなとも思ったりするのですが
皆さん研修会での名刺交換ってどうしてますか？