ビフィズス菌のサプリの利用について

お疲れ様です。
最近事故免疫力をアップするために、腸内フローラの改善をうたっている商品も多く出ているのですが、ビフィズス菌のサプリを勧められました。
うたい文句としては、短期間（3か月程度）で集中的に腸内環境を整えることができる、そのあとは
普段の食生活に気を付ける程度でサプリは特に必要はないとのことですが、本当なのかなあ？と
素人のような質問で申し訳ないのですが、どう思われますか？（少しその気になっていますが）