バナナは便秘の解消剤となるのか？

バナナが便秘解消に良いと、いうのは本当でしょうか。まあ、果物を食べた分だけ食物繊維、水分などが多くなる分良いのかな、程度にしか思えないのですよ。誰か研究したひといませんか？(*^^*)明解な答えください。m(_ _)m