体力と気力がありません

公務員栄養士でワーママをしています。年中児１人なのですが、おそらく発達グレーな子どもですごく手がかかっています。

フルタイムの仕事、本当に最低限の家事と最低限の育児をこなすだけで、本当に辛いです。朝、起きた時から疲れ切っており、子どもを起こして支度させて(←全然起きないし、グダグダしていて毎朝イライラします)、送り出すまでで相当疲れます。出勤するまでに体力の半分は消費されてます。お迎えがあり残業はほぼしないのですが、仕事が終わった時点でしんどいです。帰宅後もなかなか言うことを聞かない、全然寝ない子どもにイライラしつつ、自分の眠気のピークに寝ることもできず、毎日疲れが溜まって行きます。土日も溜まった家事と身体を休めることしかできず、子どもと遊んであげることもできません。

なんのために仕事をしているのか、なんで子どもがほしいと思ったのか、今までの選択が全部間違っていたような気がしています。体力、気力がなさすぎます。今までだったら楽しいと感じていた飲み会はめんどくさいですし、家族旅行も疲れるだけなので行きたくない。

ワーママの皆様はどんな感じですか？そのうち体力と気力は戻ってきますか??何か元気になれる方法があれば教えてください。