ロコトレと栄養

今度、ロコトレをされている方にバランスのとれた栄養の話をします。トレーニングをした後に必要な栄養素の話をしようかなぁと思っていますが…。
他にどのような話をしようか迷っています。時間は45分くらいと依頼されました。時間があまりそうで悩んでいます。