愚痴を言うのが虚しい

こんにちは（投稿している時間はこんばんはなんですが・・）いつもＱ＆Ａ、相談室を見て勉強しています

謎な相談なのですが共感者の方がいるならアドバイスがほしいと思い投稿しました（ちょっと精神的にきてるので文脈がおかしいと思いますがよろしくお願いします）

今年新卒の管理栄養士新人で詰めと考えが甘く職場で奮闘しています
人って（自身に非があるかどうかは別として）職場の人に「理不尽！」「嫌な人だ」とか思ってその人の愚痴を言ってスッキリすることがあると思うのですが
なんか愚痴を言っても気分がすっきりしないんです、逆に虚しくなって最悪食欲がなくなります
軽く「あーだよねー」みたいな感じで流す（？）か同意する程度ならそんなに虚しくはならないんですが、ガッツリと愚痴ってしまうと虚しさのスイッチが入って苦しくなります

自分が愚痴を言うのがだめなのかなと思って生活してたんですけど最近になって他人の愚痴を聞くのもダメだと気づきました
職場内で他部門の人への愚痴を聞いてたら息苦しくてしょうがないです（ちなみに私が話し相手として愚痴を聞いているわけではなく、別の人に話している愚痴が聞こえてるという状況です）

私みたいな事を感じる人っていますか？
最近、失敗続きでちょっと愚痴を言いたい・・・が虚しさスイッチが入るのが分かるので溜め込んでしまい+他者からの愚痴が聞くのが辛いという謎の負のループ状態です

長々とした乱雑な文章ですいません、このままじゃ精神的にやばいなーと思い共感者がいたらストレス発散方法のアドバイスをいただければと思います

補足として
就職後、必要を感じ心療内科を受診しました（心療内科の受診進めを避けるために一応…）
元々が豆腐メンタルなのですが学生時代は、いい具合に逃げてたので心療内科を受ける程ではなかったのです(;´∀｀)
次の受診で相談するつもりではあります…が共感者探し+とにかく誰かに相談したくて投稿しています

追記
ゆっくりとですが、皆様から様々な意見が伺えて、なるほどと思うのと同時に元気を頂いています（今までアドバイスをしてくれた方々ありがとうございます）
アドバイス受付期間をフルに使って色々な意見が伺えたらと思います
その時は出来るだけ拍手だけで済まさずコメントも返すつもりです（似たりよったりなコメ返しになったらすいません）