明らかに栄養不足の妹に困っています。生理不順、いらいら、抜け毛の増加

私には、18歳になる妹がいるのですがここ数年ずっと栄養バランスが悪く、明らかにエネルギーの足りていない食事ばかりしているように感じます。
　皆さまからのアドバイスを頂きたいです。


　話を聞いたり、見ている限りですが食事の内容は、
　朝食：ヨーグルトにオール玄米ブランをかけたもの
　昼食：総菜パン、和菓子数個
　夕食：ブロッコリーとオクラのサラダのみ
　など…

　いわゆる健康に良いとされているものは、大量に食べることもあるのですが、ごはんや麺類などの炭水化物はほとんど食べません。
　夕食は、いつも家族で食べているのですが、妹だけは別のものを自分で作って食べており、最近は一緒に食事することはほとんどありません。

　
　それだけしか食べないの？というと
　本人は、「昨日外食で食べ過ぎた」や、「見てないところで意外と食べてるから」というのですが、


　ここ数年、生理は半年以上来ていないことも多く、産婦人科で処方された薬をのんでいれば、通常通り生理はきていたようなのですが、最近になって服用をやめたところ、また半年近く生理が来なくなってしまったようです。
　気のせいかもしれませんが、抜け毛が増え、妹のブラッシングした後の床は髪の毛だらけです。
　

　私は、これらの体調の変化は、食事のせいではないかと思ってしまいます。
　ダイエットをしたい気持ちもわかるのですが、どうアドバイスしたら良いかわかりません。
　
　
　ほおっておくのが一番なのでしょうか？
　
　間延びした文章になってしまいすみません。
　とても心配なので、皆様からのアドバイスをお聞きしたいです。