早番勤務してる方、何時間睡眠ですか？

私は9時半就寝、4時半起床の7時間睡眠時間です。寝るの早すぎ！と言われるのですが、これ以上睡眠時間を削ると、翌日全く身体が動かないです…。9時半に寝る為にご飯や風呂を急いだり、趣味の時間を削っている状態なのでもう少し短時間睡眠でもどうにかならないものかと思っています。まだ仕事を始めて3ヶ月なのですが、しばらくすれば早番に身体が慣れてくるものでしょうか？

早番勤務してる方、何時間睡眠ですか？

ちなみに、現場歴40年以上のベテランさんに何時に寝てるのか聞いたら12時とか1時って言われました^^;(始業は5時半です)