不安定な気持ち

私は一度ストレスで精神的、肉体的に疲れてしまい、一時は本当に以前のような自分に戻れるのか不安でした。
皆さまにアドバイスをいだだき、支えにしてきました。精神的に楽になれそうな本も読み、信頼できる方々にも相談し、運動も少しずつ実行していました。
しかし、まだくよくよ悩んでる自分にどうしようもなく振り回されるのです。
しんどい時は無理せず、仕事休むのも手だし、薬も飲んでなにも考えず過ごそう。と言い聞かせること自体がなんか、もうしんどいです。
今日一日だけ仕事頑張ろうとか、思ったりもしますが、答えの見えない急な不安に襲われるのを必死に見ないふりしてます。
勤め先の院長が主治医なんですが、心配して、朝一で見てくれて、感謝してるのですが、仕事が原因で引き起こされた部分もあるので、複雑な気持ちです。
色々書きましたが、よかったら楽になれるアドバイスよろしくお願いいたします。