日頃の運動不足について

お疲れ様です。初めて質問させていただきます。
身体を動かす習慣がほとんどなく、ジムのプールで1km泳ぐことを習慣化したいなと思っていた矢先、緊急事態宣言でジム通いは自粛しています…。車通勤なので1日5000歩ぐらいです。
ヨガマットやフォームローラーは所持していますが、帰宅すると休む暇もなく家事や子供の寝かしつけに追われ、気付くと自身も寝ています笑。
普段されている運動や心がけていることがあれば教えてください。