GI値 血糖値の上昇の違いはGI値ですね。 糖質は高GIのもから低GIのもに分けられます。 GIは摂取する他の食品の影響を受けるため、組み合わせによって違いがあるのは当然のことだと思います。 『食後すぐの運動はやはり効果的なこと』とありますが、インスリンショックの危険性なども考慮する必要があるため、摂取する食品によっては時間を置いたほうがいいと思います。

学会 学会の種類はたくさんあります。 自分は今、3つの学会に入会していますが、それぞれ研修内容も年会費も当然異なっています。 本当に自分が興味があり、勉強したいと思っているのであれば、有無を言わず入会するべきだと思います。 自分は勉強がしたい。色んな人と知り合いたい。と思い即入会しました。 学会以外にも地方の研究会などには積極的に参加するようにしています。 学会に入会するのに他に理由はありますか？ 学会に参加することで、さまざまな人と知り合うことができますし、メリットしかありません。 お金はかなり出費していますけど。笑

否定しすぎでは。 予防医学、言葉では簡単に言えますが、奥が深いですよね。 骨粗鬆症の予防=牛乳と考える時点で間違えだと思います。 『運動』必要ですよね。 女性で例を出します。 女性には女性ホルモン『エストロゲン』があります。 このエストロゲンは長管骨を、内側へ内側へと骨を作っていく働きをします。 最近の研究では、初経前に運動を継続的に行うことで骨を外側へ大きくし、初経後～20頃までは、エストロゲンの影響により骨は内側へ作られていくことがわかっています。 この時期に骨に衝撃を加えるような運動を行うことは、骨密度や骨塩量を高めることにも繋がります。つまり一生の骨強度は、女性の場合、この時期に決定するということが報告されています。 その材料を補うことは大切なことですよね。 牛乳には、カルシウムも含まれますし、ホエイという吸収が速いタンパク質も含まれています。 最近は、運動後の牛乳摂取による、筋力の向上や脂肪燃焼効果を報告した研究もみられるようになりました。 牛乳を否定し過ぎてはいませんか。

スポーツドリンクを薄めて カフェインは現在ドーピングから外され、運動とカフェインの研究が注目を浴びているそうです。 実際に、カフェインに利尿作用があることも間違いありません。 脱水になるとまではいかないみたいですが。 今はスポーツドリンクが販売されていますので、そちらの方を利用したら十分です。 基本的に市販のスポーツドリンクは糖濃度が約5%となっていますので、半分に薄めて飲むといいと思います(糖濃度約2.5%がベストなため)。個人差はありますが。 糖濃度10%以上でインスリン分泌。 今の市販のスポーツドリンクは吸収の良いように改良されていますので、それで十分だと思いますよ。 でも本人が飲みたい飲み物を飲めばいいのでは。笑

自分のペースを大切に 周りが出来ていると焦ってしまうのは当然のことだと思います。 今出来ている人は、自信を持ち回答できたのは何割ですか？ 大事なのは本番で6割とることです。ということは、今出来なくても本番で6割～7割とる勉強をしていけばよろしいのではないでしょうか？ まずは第2章、人体の構造の基礎分野を確実におさえる勉強が必要だと思います。 ここの章だけで30点は大きいですよ。 6割とれば全員合格する試験ですから、計画を立て自分のペースで頑張ってください。 周りと競争する(人数制限のある)試験ではないですから。