簡単な質問ですみません。
食さつでご飯150グラムと書いてあると、そうめんは150グラムで盛り付けてもよいのでしょうか？お粥150の人は何グラムで盛ればよいでしょくか？ そうめんは茹でると3倍になるので乾麺50グラム？？
栄養素から考えてご飯150グラムの人は乾麺75グラムで220グラム盛り付ければいいのでしょうか？ どうしたらよいかわかりません。
すみません回答お願いします。
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