気持ちに触れ幅があってコントロールできない

初めて相談させていただきます。どぶちゃんと申します。
私は、8月をもって今の委託会社を退職します。既に最後の勤務は終え、今は有給消化中です。

私は新卒で給食受託会社に入社し、4年経った頃に、出向で特養の栄養士になり、栄養ケアマネジメントと、サテライト施設増設による厨房の新設を経験しました。
そして、出向から2年たち、この度退職することを決めました。

この2年、残業して休みも削って働き、ようやく落ち着いてきたところに、サテライト施設の方も加算をとる、とらないのゴタゴタがあったことがきっかけで辞めることに決めました。施設側は施設長を始め、皆さん良い人で配慮してくださったし、委託元の会社も無理にしろということではなかったのですが、色々と誤解があったようで本当のことを聞いた時に心が折れてしまいました。

そんなことはありましたが、辞めるまでの引き継ぎ期間を長くとってもらえたおかげで、ここまではやろう！と決めていた仕事も終わらせることができて「まだまだのところも多いけど、頑張ったな」と満足して退職することができました。これまで委託元の会社にも、施設側の職員にも、厨房の職員にもたくさん助けてもらい、感謝の気持ちを持って笑顔で最後の日を迎えました。

しかし、退職して1週間経った最近、「さんざん利用されて使い捨てにされた」「誰も助けてくれなかった」「あの時ひどいことを言われた」と悲しい気持ちでいっぱいになり、涙が止まらなくなる時が数日に1度あります。今もその状態です。どうしたら今回のことを前向きにとらえられて気持ちが穏やかになれるのでしょうか。何でもないときは何でもないのですが、そういう気持ちになった時にどうしたらいいか分からなくなります。栄養士をしている身近な人には相談しにくく、こちらで相談させていただきました。よろしくお願いします。

話がまとまらず読みにくい長文になってしまったのを最後まで読んでいただきありがとうございました。