合格間違いなし？栄養士の母が作る受験生のためのご飯メニュー

受験生を子どもに持つ母親です。

同じ様な立場の方にお聞きしたいのですが、
普段子どもの食事で気を付けていることってありますか？

試験前日、当日の朝食、何を作りますか？
昔は縁起をかついでトンカツ！とか言ってたものの
油もので胃もたれしたらどうしようとか
お腹壊さないかなとか過剰に心配してしまう親ばかと
化しております・・・。

頑張っているのでなんとかご飯だけにでも応援メッセージを込めれたらと思い、愛情こめて作ってます。
でもこの前張り切って夜食を作っていったら
「眠くなるからいらない」と言われ空回りしてしまいました(笑)

記事で、「脳にとって唯一のエネルギー源であるブドウ糖です。体内に入るとブドウ糖に変わるでんぷん類、つまりごはんなどの主食は必ず食べましょう」など当たり前なことが書いてあるのは読んだのですが、
勉強に励んでる我が子にこれは効果的だったとか
喜んでくれた、とかそんなメニューがあれば教えて下さい。

あと受験当日は何を出しますか？

もしうちはこうしてる！などエピソードがあれば
教えて欲しいです！
よろしくお願いします。