身体が冷えるのを防ぎましょう

身体の冷える原因はいっぱいありますよ。
原因の多くは生活習慣や食生活などが多いです
冷たい飲み物・食べ物の摂り過ぎ、季節外れの果物や野菜の摂り過ぎ
シャワーだけの入浴、運動不足（歩行）。ストレスなどなど

私は2年前に慢性骨髄性白血病になり体質がガラッと変わり冷えやすくなり
冬は冷えで手が真っ白になって氷の様に手が冷たくなります。

出来るだけ冷えを少しでも改善しようと生姜を摂っています。
生姜と言っても乾燥させた生姜です。
漢方薬に処方される生姜も乾燥したもので「乾姜」（かんきょう）と言います
生姜は「生の生姜」を言います。
「生姜」と「乾姜」は薬効が異なると言われ、「生姜」は身体の浅いところを温め
「乾姜」は身体の深いところを温めると東洋医学では言われています。
生姜を乾燥させることでジンゲロールの一部が保温効果のあるショウガオールと言う
成分に変わり身体を温める力が高まるそうです。
ただ生姜だけで冷えの全てが解決するわけではありません。
中医の漢方では冷える場所によって生薬を組み合わせて処方されます。
良く朝鮮人参や附子（ぶし：トリカブト）、陳皮（ちんぴ：みかんの皮）、桂皮（けいひ：シナモン）
などいろいろ使われます。
家庭で冷えを予防するために簡単に出来るのが生姜です。

私は乾姜を作って生姜紅茶、生姜葛湯、マサラチャイ、カモミールなどを
お茶にして飲んでいます（もちろんホットでね）
温まりますよ。個人的には朝飲むのが温まっている時間が長い様な気がします。
科学的に実証しているわけだはありませんが。
試してみる価値はあると思いますよ。

乾姜の作り方は簡単です。
今の時期は生姜を薄くスライスして、お皿に広げ、ファンヒーターの前に置いておけば
簡単に出来ますよ。
天気が良い時は天日干しが良いです。

一度試してみてはどうでしょうか？