ボランティア活動が憂鬱です

いつもお世話になっております。
すみません、愚痴なので嫌なかたはスルーでお願いします。




皆さんの中にも
世の中を良くしようと志高く
様々なボランティア活動を
されているかたも多いと思います。

そんなかたたちをとても尊敬いたします。

しかし…最近
強制的に自分が知らない間に
企画メンバーや役員等になっていて、かなり戸惑っています。


先日思いきって ある企画のスタッフ役を
『自信がないから無理です』と断ったのですが、
『そんなの嘘だ、できるにきまってる』と言われ
気まずーくなり、気分も凹んでいるところに
その場に同席していた
別の人が似たような企画の参加依頼までしてきて

もうぅ！！ はぁーって、感じです。

だんだん雪だるま式にいろんなイベントの協力依頼が増えてきている
気がして、ちょっと怖いです。

皆さんはそんな経験ありますか？
また、目上の人の依頼をお断りする時は、どんなふうに話されますか？