よく疲れた時に甘いものが良い
と聞きますが、
甘い物をとるとビタミンB1が体内からとられていくので
ビタミンB1などが含まれているドライフルーツなどが良いと
聞きました。
もう少し詳しく説明できる方がおりませんか?
疲れた時に甘い物をとってもビタミンなどがない普通の
お菓子はとりすぎると精神安定にはつながらないという事で
よろしいでしょうか?
又、ビタミンB1はフルーツなどを摂取した場合、体内にどのくらい(何時間)残っているのでしょうか?
少し疑問に思ったので分かる方がいましたら教えてください。
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