独身男性の食事情

栄養相談をしていていつも思うこと・・・
「朝は時間がありません。昼はうどん１杯、夜にお寿司を３皿ぐらいかな。あ、夜食を食べます。おやつも少し。」
「朝は時間がありません。昼は忙しくて食べません。夜に定食を食べて、帰りにコンビニで肉まん2つ、缶コーヒー２本、おやつ少し。」
こんな方々が多いんです。皆さんの周りにいませんか。
年齢から推測すると１８００～２０００kca／日lは必要ですよね。ｶﾛﾘｰ的にはぜんぜん足らないので、「食べ過ぎに気をつけて下さい。」ともいえず・・・問題は、夜にほぼ全体のカロリーを摂取している事にあります。そこをご指摘しても、彼らのライフスタイルからはどうも難しいみたいなんです。「分かっちゃいるけど。」って。体系は標準なのでご本人は切羽詰まっていないんですよね(^^；)。

独身の方への食事指導を皆さんはどうされておられますか。