おっぱいと食物繊維

　行政の管理栄養士です。3ヶ月の赤ちゃんで、便秘ということでした。
　おっぱいだけということで、お母さんに水分とお母さんの食事も食物繊維とかヨーグルトなど摂ったほうが、いいですね。とは、言ってみたものの・・・・
　おっぱいに出てくる？
どういう風に言ったらいいのでしょうか？
また、離乳食に雑穀米を使用したいとのことですがいいのでしょうか？
教えてください。、