妊娠発覚！みなさん何に気を付ける？？

特定保健指導を主にしている、妊娠３ヶ月のプレママです
もうすぐ４ヶ月目に入っていくのですが、妊産婦の指導をされている方・ママ栄養士の方はどんなことに気を付けて生活していましたか？

ちなみに、私は事務所勤務が主なので、重いものを持ったり走ったりはしない環境です。月に４回ほど県外出張がありますが、残業はあまりないように調整しています。
食べ物は、つわりがあまりひどくないので普段通り。葉酸+鉄のサプリを飲んでいます。
秋は食べ物が美味しいので食べすぎないようにしないとと思っています。
煙草はもともと吸ってなく、お酒は禁酒中（　つらい ）
未だ自転車で通勤しているのがまずいかなとおもいつつ、乗ってしまいます。

食べ物に限らず、運動、仕事の仕方・・いろいろ教えてください！
ネットや本で色々と書かれていますが、やっぱり皆さんの体験談をお聞きしたいです
よろしくお願いします