このままでいいのか...不安…

皆様お疲れさまです。
更年期というか不安症というか、自律神経の乱れなのか、、、
今まで仕事一筋でやってきて、最近仲の良かった友達や周りの人が結婚や子育てをしてるのを目の当たりにし、現実を突きつけられ自分の将来が急に不安になってきました。またこのまま仕事を続ける事も辞める事も不安で…
体もガチガチに痛いし頭痛や不眠、耳鳴りもあり食欲もなく仕事中には不安すぎて涙が出てきたり、一人になる不安もあったりと仕事も手につかない状態です。またずっとPC仕事していた場所にいることが急にとても不安でストレスになり…趣味や推し活もなく他に気を向けるものがなくて不安が消えません。
立場上、人員の関係上、休みをしばらく取ることもできず…とてもつらい毎日です。こうなって初めて自分を大切にしなかった自分を悔やんでます。
皆さんこんなつらい思いしたことありますか？どう乗り越えましたか？教えてください。よろしくお願いします。