空腹感はあるのに食欲がない…どうしたらいいですか？

いつも勉強させていただいています
せんちめーとると言います
今回はものすごく個人的な事を相談させてください(>_<)

タイトルにあるとおり、お腹は空いてるのですが、箸が進まない。そもそも食べようと思わない状態はありますか？
鬱状態では比較的聞く話だとは思うのですが、数年前にメンタル的な事が原因で体調を崩した時に同じような状態になってしまいました。
もうその事は解決しているのですが、それ以来、年に一度か二度、空腹感はあるのに食欲がない状態に陥ります。
今、まさにそうです。
引きこもりに陥ったりカウンセリングが必要なほどのストレスにさらされているとは思いません。
大変だけど、今の生活に充実感は感じています。研究室は毎日楽しいです。
もっと忙しい時も基本的に食べているし、食べたくないと思うことは本当に年に一度か二度です

今までずっと痩身で過度のダイエット志向はありません

ただこうなると
どうせ食べられないしお金の無駄かな、と思ってなかなか食材購入に至りません
ゴミの日に食材を捨てる量が増えると買わなくなります

ご飯を炊く気にもなりません
朝ごはんは食べなくなります
せめて、と思いお昼は友人たちとコンビニなどで人並みのものを食べるようしています…
夕食は外食だったりゼリーのようなスッキリするものですませたり
昼夜に完食できればいいんですが、日によってはコンビニ弁当半分でいっぱいになることもあります
掃除などの他の家事や課題・研究、バイトにはやる気は削がれる事はないです。
食事に関してだけこうなります。
徐々に元にもどっていきますが、一週間から二週間は不調が続きます。

ストレスや身体の疲れを感じたらそうなるように身体が変に学習してしまったのでしょうか？
それとも、考え過ぎで季節の変わり目でバテたとか？

このままだとBMIは20未満なのに…ただでさえ少ない筋肉が削られて体脂肪率があがっていくので不安です(*T_T*)

お腹すいた→よし、食べよう！とは思わないのですが、
このままではダメだから食べないといけないとは思っています。
なのに身体が台所に向かわないのはやっぱり面倒くさがりなだけなんですか？

最初はよくても体調に現れるので、本当に困っています。
こう言う時は何を食べたらいいんでしょうか？(*T_T*)
豆腐や牛乳、卵と言ったたんぱく質かなと思うのですが…買い物にも消極的な現状です

アドバイスお願いします

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6/25、追記です

コメントで個人的にお返事していたのですが、今朝お米を炊きました
そのまま一日三食、久しぶり（たぶん二週間ぶりくらい？）に食べる事ができました*\(^o^)/*
久しぶりにスーパーで食材を買いました
夜ご飯は鮭とレタスのチャーハンとお味噌汁でしたけど、でも手作りしました！

こんな事報告するのも情けないんですが、心配をおかけしたままの方が申し訳ないと思ったので…

コメントをいただいた方には後日お礼コメントさせていただきます
私のリズムはこれで元に戻ると、経験則で思っています(>_<)

また陥らないように、あるいはまたこうなった時にどうすれば良いのか…
アドバイスはまだお待ちしていますので、引き続きよろしくお願いします(>_<)