克服方法を教えてください

皆様、日々の業務お疲れ様です。
突然ですが、私はあがり症、口下手、説明下手です。そのため家族説明や栄養指導等、初対面の方とコミュニケーションをとるのが少し苦痛です。聞かれたことにうまく答えられなかったらどうしよう、という恐怖感も強いです。
同じような経験があった方、もしくは同じような状況の方、克服方法をご教示いただければ幸いです。