排便コントロール

下剤やセンナ茶を使用して排便をする以外に体に負担が少なく、少しでも楽に便秘を解消したいのですが、みなさんは便秘対策をどのようになさっていますか？
便秘症の方で水分も嫌いで声かけしても入りにくい、乳製品も嫌いで全く食べないなど代替品提供したりしていて余計出にくいという方など、どのように対策しようか悩んでいます。
下剤等も使用しておらず、水分もしっかり飲める方と水分乳製品ダメで飲まずの方(センナ茶提供しても飲まないし便も出ない方)2名でサンプルでオリゴ糖を1ヶ月ほど試してみよう思っています。ただ、オリゴ糖を今後使っていくとなると、センナ茶よりも値段高くご家族様負担になることも考えるとどうなのかな…と考えています。ちなみにオリゴワンオリゴ糖シロップを試したいなと思っていますが、オリゴ糖シロップを使われたいた方や何か他に良い製品やその他対策、方法、があれば教えていただきたいです。