休日を有効に過ごしたい

フリートークになります！

私は仕事中に気を張っているからなのか休みは完全に電池切れになり、眠り・スマホ・TVに使ってしまい時間が勿体ないな～と感じています(全く歩かないんです……)外に出ることが億劫に感じてしまいます

外に友達と遊びに行った次の日はかなり身体が重い為、夜遅くまで動きまわれず…ごめんね～と早退してしまいます

個人差かもしれないですが、体力不足なのか、気力不足なのか…

でもでも同世代のように外に遊びに行ったり、部屋を片付け、模様替え(これも体力必要でして…)したい！と思うのです(´꒳｀*)

走ったり体力つけるべきでしょうか(´-`).｡o
(運動経験のないですが……)

休みでもハツラツと動く秘訣ありましたらお願いします！