業務での肉体労働による体の不調

皆様日々の業務お疲れ様です。
ほぼ雑談です。

(管理)栄養士の方々は調理や配膳チェックなど、立ち仕事であったり肉体を使う方もいらっしゃると思うのですが、常日頃からこういった業務を行っていると体に何かしらの不調が現れませんか…？

私の場合は、温冷配膳車に入った食事を1日1.000食チェックを行うので立ち仕事で足がむくむ＆疲れる、大体下を向いて作業をしているので首〜肩のコリと痛み、お皿の蓋を全て開けてチェックを行うので親指の腱鞘炎などがあります。

親指はいつの間にか寛解しましたが、慢性的な肩こりや首の痛みが続いています。

これまで整体(かなりのぼったくりだったので通うのを辞めました)、針灸整骨院、マッサージ店などに行きました。

皆様はこういった業務による体の不調をどのように対処していますか？