疲れた頭に効く糖分

まだまだ勉強中の管理栄養士の学生です。
この掲示板を見て、僕も皆さんみたいになんでも答えられる様なりたいな～と
日々勉強しています。

自分の父は執筆活動をしていて
集中して作業するため
頭が非常に疲れるみたいです

毎日の様に「頭が疲れたら何食べればいいんだー？」と
僕がまだ実際の効果など含めて答えられない身だとしっていながら聞いてきます

一応調べたら、直接ブドウ糖を摂取出来る商品が売ってるだの
果物がいいだの
沢山の情報が溢れていてわかりません

皆さんも患者さんなどに色々聞かれることがあると
思うのですが
ばらつきがあってもいいので
出来れば根拠と一緒に教えて頂ければと思います

宜しくお願いします