緊張するんです…

病院で、1人…　管理栄養士になって２年がたとうとしているんですが、上司とのカンファレンスや勉強会の発表、まだ自信がないのか、緊張してうまく話せないんです。もういい歳で恥ずかしいんですが、緊張しないでうまく話せるようになるのは、自信を持つことですかね？
正直、一番の悩みで…　プレッシャーです☆　
人の前でこんなに話せないとは…
なにかアドバイス下さい（〉〈）