フレイル・サルコペニアについて

こんにちは。
筋肉量・筋力について質問です。

筋肉量とは、一度失ってしまったら元には戻りませんよね？
筋トレなどで、肥大化することはできても筋肉量を増やすことはできないと習ったのですが間違っていますか？
失った筋肉量を取り戻せるとすればサルコペニアにはなりませんよね？
サルコペニアになってしまったら終わり、もう元に戻ることはできない。だから、サルコペニアにならないように予防が大事だと学びました。
BCAAは筋肉で代謝されますが、筋トレをしない限り筋肉にはならないですよね？
なので、高齢者にBCAAを投与したところで運動などをしない限り筋肉にはなりませんよね？

自分の知識に自信がなくなってしまったため、こちらで質問させていただきました。
よろしくお願い致します。