10分間の栄養指導の添削

小学校３年生の栄養の授業で、テーマはおやつについてです。給食時間中の10分間にします。長文で申し訳ないのですが、どうかよろしくお願いします



まずは、こちらを見てください。ＡくんとＢちゃんがいます。２人のよく食べるおやつを紹介します。
(Ａは、ポテチやコーラなど。Ｂはフルーツやおにぎり)
皆さんがよく食べるおやつは、２人のうち、どちらと似ているか手を挙げてください。
ほとんどの人が、Ａくんのおやつを食べているようですね。

では、ここで、おやつの役目について考えてみたいと思います。
おやつの役目は、足りない栄養素を取り入れる。少したべると、リラックスできたり、元気がでることがある。です。

では、おやつを食べ過ぎると、どうなってしまうとおもいますか。
おやつのＳＯＳを紹介します。エスはshugarで、砂糖と言う意味です。オーはoilで油、エスはsoltで塩です。それぞれ食べ過ぎるとどんな病気になると思いますか？
(絵をはっていく。)砂糖を食べ過ぎるとどうなると思いますか。油は…。塩は…。正解を言います。

では、今からお菓子の模型を出します。(おかしの空袋にティッシュをつめたものや、コーラの容器に墨をいれたもの)

(チョコレートを見せて)この中に、角砂糖はどのくらい入っていると思いますか？
１、10g、２、…、３、…、
１番だと思う人は手を挙げてください。２…、３…。正解は３です。

(次に、コーラも同様にする。)

(ポテチは油の量を上記のようにする。)

このように、Ａくんのおやつには、砂糖や油がたくさん使われています。

では、１日におやつで食べてもよい量は、どのくらいだと思いますか？
砂糖は20g、油は10gです。
では、もう一度見てみると、どれもとても多く入っていることがわかります。
甘いお菓子や、油っこいものを食べるときは、気をつけなければなりません。

では、今日のおさらいをします。
１、お菓子を食べるときは、食品表示を見て、脂質が20gより多いときは量を考える。
２、甘いお菓子を食べ過ぎないように気をつける。

その他に、おやつで気をつけて欲しいことは、
３、おやつを食べる時間を決めること。
４、食べる前か、後は体を動かすこと。です。

また、おやつは、お菓子だけではなくフルーツや、牛乳、おにぎりもおやつになります。
これらは、足りない栄養素を取り入れることができるのでおすすめです。

上手なおやつのとり方を
目指しましょう。

これで、栄養のお勉強を終わります。



よろしければ、
添削をして頂けないでしょうか。
お願いします