落ち込んだ時にすぐ立ち直る方法

仕事をしていると、嫌なこともたくさんありますよね。

辛い、嫌なことがあったとき、
私も日頃からありますが、一度落ち込むとしばらく引きずってしまいます。切り替えが遅い自分が本当に嫌になりますが・・・

みなさんは、仕事で嫌なことがあって落ち込んだとき、気持ちを早く切り替えるためにしていることとかありますか？