仕事への取り組み方

4年間配属されていた部署にて。
先日、上司との面談で「日々の業務に余裕が無さ過ぎる。効率よく仕事をこなして、新たな仕事の提案もして欲しかったが、それがなかった。結局数年間、成長が見られなかった。」というようなことを言われてしまいました。

ここ数年は栄養士として、やりたかった分野で仕事ができる場所に居られるのに、どうしても日々の業務をうまくこなせず、仕事に追われていたのは事実です。

30代半ばを超えた、いい歳してお恥ずかしいのですが、年々衰える体力に業務がきついな、と感じることもあり、休みや残業のこともあり、「何のために仕事をしているのだろう…」と考えるようになってしまいました。

何か考え方や心の保ち方のアドバイスをいただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。