適正エネルギーの算出方法について

成人の適正エネルギーを出す場合
（BMI18.5～25未満で、病気はなく健康な個人の場合）
推定エネルギー必要量＝基礎代謝基準値×参照体重×身体活動レベル
を使用すれば良いのでしょうか？

またその際、参照体重は集団には使いやすいですが
個人の場合は実測体重と標準体重を用いた方が
より個人に適した値がでるのではないかと考えます。

個人により適したエネルギーを出すには
参照体重の代わりに
現在の体重での推定エネルギー必要量を出す場合は「実測体重」
より理想体重に近づけるための推定エネルギー必要量を出す場合は「標準体重」（BMI=22）
を用いて算出すれば良いのでしょうか？