【追記あり】夜中にお腹が空いたとき……

夜中にお腹が空いたときはみなさんは何を食べますか？？

夕食がなかなか入らなくて少な目になったのですが
横になって寝るぞと言うときにお腹が空いてきました

というわけで私は今から作りおきしてる食物繊維たっぷりの野菜スープを食べようと思います(笑)
朝ちゃんとお腹が空いているといいんですが……

保健指導していてもこういう方は結構いませんか？
みなさんの中で、食べるならこれ、というおすすめはありますか？(*^^*)

【8/9追記】
たくさんの回答ありがとうございます
感謝の気持ちを込めて、みなさまのご意見を、まとめてみようと思います


我慢する、という回答を除いたら

スープなど温かいもの
乳製品などのたんぱく質

が多くの意見として挙がったかなという印象ですね。糖質を避けるのはみなさん、共通しているかと思います
野菜スープは栄養士の方々にも受け入れていただけて嬉しいです

私個人的な話になりますと、
後だしジャンケンのようになりますが、
痩せてる女性のもつ不定愁訴の塊みたいなもんで、ついでに色々あり自律神経失調症を起こしています
夜食でカロリーのあるもの食べることに抵抗がありましたが、食べずに空腹を我慢して寝たら、起きたときめまいがひどく、出勤できないときもありました

このような低血糖のような症状の原因も、何人かに糖質過多、たんぱく質不足を指摘され、ギクリとしています
体重は減ってないので単純にPFC比率が狂ってるんでしょうね

ぶっちゃけ、職場の仕出し弁当のおかず以外、トーフとヨーグルトしか食えてねぇ。(これだ)
しかも弁当のメインが揚げ物だったら平気で残してました。。
(保冷できる環境がないため弁当持参を避けています)

ので、私みたいなタイプの人間は、分割食という考え方もありだし
意識してたんぱく質をとることも大事なのかと
非常に勉強になりました

体調と相談しながら、残りの夏を乗り切ります

まだまだコメント受付期間ですので、
意見交換の場としてご利用ください(*^^*)