大学生活が辛い

私は私立４年制の管理栄養士養成校に通ってる大学１年生男子です。
しかし、男子が少ないことやコミュニケーションが苦手なことが重なって大学生活が辛いと感じています。特に今は基礎調理学実習が辛いです。
1班4人ずつなのですが、女性と話すのが苦手で実習のためにレシピをある程度頭にいれて事前に献立のものを作っても当日は緊張も重なって作業がうまくいきません。また、ある時に同じ学科の女子に「男子と一緒だといいことない」と私が講義室に入ってきた時に言われてそこから私がいると足手まといで迷惑してるんだなと思って実習が憂鬱です。。。
本当は実習を休みたいし、今も実習があると思うとドキドキして不安でしょうがないです。。。
どうすればいいでしょうか。。。