仕事と家事の両立について

私は、週３日で５～６時間のパート勤務なのですが、なかなか仕事と家事の両立が出来ていないと思います。

立ち仕事の為、帰宅して何かを食べて新聞を読むと、眠気が襲ってきます。で、寝てしまうと夜になり、あわてて夕飯の支度をするという感じです。（恥ずかしながら）

休日も、（きっと夜遅くまでネットサーフィンしてるからだと思うのですが）午前中（ひどいときは２時とか３時まで）寝てしまって、慌てて洗濯、買い物、掃除などする感じです。（恥ずかしながら・・）

１月２０日にかかったインフルエンザも、咳だけ残り、体がきつく、すぐ休もうとしてしまいます。

多分、夜の寝る時間をたっぷり取ればいいとおもうのですが・・。

あと、休日に食事の作り置きをしようと思い、本とか保存容器を買ったのですが、全然していません。

とりあえず、食パン、ご飯、油揚げを油抜きして刻んだもの、夕飯のおかずの残り（弁当の為）は冷凍していますが、他に何か冷凍や冷蔵して便利な物はありますでしょうか？

皆さん、フルタイムでテキパキやってらっしゃると思うので、何か、仕事と家事がうまくまわるコツみたいなものを教えて下さい。

こんな作り置きが役に立っているよ。とか。

よろしくお願いします。