上司に注意されてる時

上司から注意されてる時、言い訳というか弁明できますか？
わたしは弁明できずにモヤモヤとしてしまいます

先方が午前中お休みでわたしは午後から休み。
どうしてもその日のうちにに確認したいことがあって、同僚に午後から電話入れをお願いしたら「人任せにしない」と言われたり
こんな時には黙ってすみません、って言ってモヤモヤしてしまいます
心の中で「先方が不在だったんですよ。2日連続で」とか叫びまくった挙句落ち込んでしまいます

こういう時上司にきちんと事情を説明できますか？
言い訳と取られてさらに悪化してしまいそうでわたしは言えませんが、ストレスも溜まってしまいます