うまく話せない

こんばんわ。
幼少の頃から人前で話すのが苦手な者です。

働き始めてから人と関わる機会が増え、会話、人前で話すことも増えました。

私はとてもあがり症で人前ではなすことが苦手です。

あと働き始めて同僚の方たちと話していてもすぐに会話が終了してしまいます。

どなたか克服法、また工夫していることがあれば教えてください。