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フリートーク

過食を止めたい…依存?

回答:9件閲覧数:623
2018/10/27 02:02:04

いつもQ&A参考にさせて頂いています。

過食を止めて、楽しく食事をしたい…と思い、みなさんのお力をお借りしたく投稿しました。

私はストレスが溜まるとお菓子やご飯、パン等を過食してしまいます。お菓子が常にある家庭で育ったので甘い物が好きなのですが、食べ始めると止まらず全部食べてしまいます。最近はその後胃痛や心窩部痛が数日続く事もあり、体調も心配です。また体重も増加し、体型も変わってきました。

過食のきっかけは10年程前、学生の時に無理なダイエットをした事で、そこから過食するようになり数年間苦しんでいました。その後は就職や結婚出産により過食頻度は減って落ち着いていたのですが、産後の環境変化やストレスにより再発しました。
対策としてお菓子は一切買わない等とルールを作ったり、間食をナッツやドライフルーツにしてみましたが更に悪化しました。それから精神的なアプローチが必要だと思い完璧主義を止める、自分の弱さを認める、痩せ願望をなくす等ストレスを減らす様にして少し落ち着きました。育休から職場復帰して余裕がなく、自分の時間が全くなくなった影響もありますが…

ですが最近、急遽転職しなければいけなくなりまた過食するようになってしまいました。一人の時間が出来た時や、家族に隠れて食べています。
今は栄養指導業務に携わることになり、頑張ろうという気持ちはあるものの、自分はこんな生活なので罪悪感があります。

子どもが大きくなった時に一緒に食事やおやつを作ったりして楽しく食事をしたいです。
ストレスを上手く発散出来ない性格なので、私は甘い物に依存しているのでしょうか?

ぜひアドバイスをお願いします。
長文失礼しました。

〔10/29追記〕
たくさんのコメント、ありがとうございます。お一人お一人にお返事をしたいのですが、毎日に余裕がなく少しお時間頂いてしまいます、申し訳ありません。
管理栄養士なのに…と厳しいコメントもあるだろうと覚悟していましたが、温かいお言葉をたくさん頂いて感謝しています。解決へのヒントをもらえて気持ちが軽くなりました。
10年以上、誰にも言えずに一人で悩んで来た事を思い切って相談して本当に良かったです。

※こちらの質問は投稿から30日を経過したため、回答の受付は終了しました

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