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フリートーク

今は1日2食?

回答:4件閲覧数:1344
2022/06/23 09:12:56

学生時代よく「1日3食食べましょう」と言われていました。
必要なエネルギー栄養素を摂取するためにも1日3食は食べるべきだと思います。
昨日、母が医師から「1日2食」「16時間は食べない方がいい」と教えられたそうなのですが
今はそのような考え方になったのでしょうか?
日本人は食べすぎと言われたそうなのですが1日の摂取エネルギー分と栄養バランスが
良ければ別に「1日3食」でもいいんじゃないですか?
母は医師からの教えを真に受けているので大丈夫なのかな?と思い質問させていただきました。

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