砂糖と果物

お恥ずかしい質問ですが教えて下さい。 果物は適量1日200グラム程度欠かさず食べて良いのに、お砂糖を加えたジャムは毎日食べない方が良いという趣旨のお話をダイエットをしている方に伝える時にその理由をうまく説明できません。果糖の方がショ糖よりも体脂肪になりやすいのに、なぜ、砂糖はダイエット時に控える方が良いのか教えて下さい＞_＜