どうやったら痩せられる？の切り返し

いつもお世話になってます。職場の雑談で、「どうやったら痩せられるの？」と聞かれるたびに正解がわかりません。
身長体重聞いて必要カロリーが、、とか問題点探すので食べた物書き出してください、、、とか、本気で聞いてない人に言っても温度差があって向こうも引くだろうし、、、。今回は、食べなければいいんじゃないですか〜？ハハハと言ってしまいました。相手も笑ってはいましたが、きっとできない栄養士だと思ってるんだろうな〜と、モヤモヤしています。
皆様はどう返していますか？適当過ぎず、真面目過ぎずのちょうどいい返し方があれば教えてください。

【追記：2023/04/12 17:52】
たくさんの回答ありがとうございます。皆様のご意見参考にさせて頂きます。反応遅くなりすみません。