お疲れ様です。
日勤だけの勤務をしています。
最近寝つきが悪く、中途覚醒が増えています。
睡眠時間は平均6時間から7時間です。月曜日から金曜日までの勤務のため週の後半になると起床時に強い倦怠感を感じることがあります。休みの日以前は10時間近い睡眠をとっていましたが最近はまったく眠れていません。年齢に伴い長く寝ることができなくなっているのかなと感じていますが、皆様平均何時間睡眠とっていますか?また、年齢とともに寝る時間が短くなっていると感じますか?
安眠、熟睡できるために何かしらの対策をされている方がいらっしゃいましたら教えていただきたいと思います。
1

※こちらの質問は投稿から30日を経過したため、回答の受付は終了しました
7人が回答し、0人が拍手をしています。
1/1ページ
同じカテゴリの新着の質問
52
0
0
8時間前
799
6
14
23時間前
2368
1
10
2025/09/01
410
3
6
2025/09/01
198
1
0
2025/08/31
805
2
5
2025/08/31
ランキング
799
6
14
23時間前
2368
1
10
2025/09/01
1112
5
9
2025/08/27
410
3
6
2025/09/01
805
2
5
2025/08/31
386
0
1
2025/08/31