仕事の教え方

後輩への仕事の教え方についてです。相談というより聞いて欲しい気持ちの方が強いです

とある仕事について、私はマニュアルなしで1時間半程度で片付く仕事があります（4〜5万人のエクセルの編集です）。
その仕事は私しかできずに、独占しておくのもよくないと思い、三月にマニュアルを作成して後輩に渡しました。
彼女もこの仕事は自分もできないといけないと言う自覚はあり、マニュアルに目を通していました。

そして今日、エクセル編集を彼女に任せたら、5時間かかってしまい、他のの作業が押してしまいました。
サンプルデータがあると伝えたのにサンプルデータで練習しなかった彼女と、練習したか確認しなかった私。
この仕事は時間が勝負だから、と口では伝えたが2年目（この仕事は初めて）の彼女にイメージしろと言うのが無理な話

頭ではわかるのですが、何日もかけてエクセル初心者でもわかるマニュアルを作った私の手間って何だったんだろう、、、と言う虚しさ。
もっと他に対処したら5時間が4時間に、3時間になったかもしれない。
そんな「もし」に振り回されています

マニュアル使えば時間かかるけど彼女でもできるんだなと言う気持ちと入れ混じって複雑です。

マニュアル使えばできると思ってる自分が安直なのでしょうか。
自分の時は仕事によってはマニュアルすらないものがあったり、そもそも教えてもらう先輩が産休に入ったりしたので、昨年の完成品を見ながら前年踏襲してなんとかやってきました。
苦労した分、丁寧に教えてあげたい気持ちらありますが、どんな風に教えたらいいのか、わかりません。
仕事を教えるって難しいですね(>_<)